💃 Танцевальные тренировки: движение, которое лечит тело и душу
Почему танец — это больше, чем фитнес
В Древней Греции врачи прописывали танец как лекарство. В 40-х годах XX века психотерапевты начали использовать его как метод лечения — так появилась танцевальная терапия. Сегодня наука подтверждает: танец воздействует на организм комплексно — физически, психологически и социально.
Что происходит с телом
Танец сочетает аэробную нагрузку с весовой. Это значит, что вы одновременно тренируете сердце, лёгкие, мышцы и кости. Регулярные занятия улучшают:
Сердечно-сосудистую систему — сердце и лёгкие работают эффективнее
Мышечный тонус — задействованы практически все группы мышц
Плотность костей — профилактика остеопороза
Координацию и баланс — снижается риск падений, …